Wandelschool 'In de Benen', Epe gezonde boswandeling

Wandeltraining onder professionele begeleiding. Goed voor uw conditie en gezondheid.

Bij Wandelschool 'In de benen' verzorgt Yvonne Raadsveld uit Epe de trainingen. Zij heeft ervaring in het begeleiden van sportgroepen en is in het bezit van het diploma All-round Wandeltrainer behaald bij de KWBN (wandelbond). Yvonne werkt samen met Lieset Peen. Zij was werkzaam als fysiotherapeute.
Elke training start bij de theetuin waar u na afloop een kop koffie/thee kunt drinken.
Hier vindt u het PROGRAMMA NAJAAR 2018 EN WINTER 2019

Sportief wandelen is een sport die geschikt is voor alle leeftijden.
Het met elkaar trainen is gezellig en een extra stimulans op weg naar een betere conditie.
U wandelt iets sneller dan normaal, maar er blijft wel adem over voor een gesprekje.
De Easies lopen 3 km per uur, de Speedies 6 km per uur.
Het enige wat u nodig hebt: een paar goede wandelschoenen.

Goede gezondheid, conditie, iedereen wil het

  • Wandelen stimuleert ademhaling en bloedsomloop, houdt gewrichten soepel,
    maakt spieren en botten sterker en ontrommelt het hoofd.
  • Wandelen verbetert de fitheid en leidt tot gewichtsafname.
  • Wandelen is ook geschikt voor mensen met gezondheidsklachten.
  • Wandelend bouwt u uw conditie rustig op, na een periode van niet sporten.
    Ook heel plezierig na een operatie/ziekte of met een fysieke beperking.
  • Wandeltempo bepaalt u zelf.

Wandeltraining geven, niet iedereen kan het

  • Professionele begeleiding bij elke training.
  • Een verantwoorde opbouw van de lichamelijke belasting,
    waardoor de kans op blessures klein is.
  • Zowel duur- als intervaltrainingen met aanwijzingen
    voor looptechniek en lichaamshouding.
  • Yvonne is lerares lichamelijke opvoeding en gediplomeerd
    Allround Wandel Instructeur (Papendal).
    Daarnaast bewegingsdeskundige hart- en vaatziekten,
    pre-diabetes en overgewicht, astma en COPD.
  • Lieset is fysiotherapeute en geeft wandeltrainingen.

Boswandeling, iedereen een BOSBOOST

Lekker een uur actief zijn in de natuur is voor veel mensen de belangrijkste reden
om mee te doen met een wandeltraining.
De training begint en eindigt in een gezellige bostuin, er wordt hoofdzakelijk
over bospaden gelopen.

Zin om mee te doen met de Speedies of de Easies?
Of met Willem Tell Wandelen?
Neem dan contact op met Yvonne Raadsveld.

Links:
wandel.nl
veluwe-outdoor.nl

Willem Tell Wandelen

Het Willem Tell Wandelen is ontstaan
uit een samenwerking tussen de wandeltrainers en het Medisch Centrum Willem Tell. Alle huisartsen in Epe en Oene stimuleren hun patiƫnten om voldoende te bewegen.
Lenigheid, balans en coƶrdinatie krijgen extra aandacht. Zo blijft u langer fit.

U kunt meedoen!
Elke dinsdag in Epe 8.45 uur, 9.45 uur
of 11.00 uur.
Elke donderdag in Oene 9.30 uur.
Elke donderdag in Epe 13.30 uur.

Voor meer informatie neem
contact op met Yvonne Raadsveld